身材消瘦，手脚很细，再吃不长肉，怎么办？
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患者
身材消瘦 手脚很细 再吃不长肉 平时也锻炼（男，22岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，您的父母有身材消瘦的吗？您平时饮食怎样？有挑食和偏食的习惯吗？
王敬芝医生
您的身高和体重是多少？方便给您做个评估
患者
176 134
患者
父母不瘦
王敬芝医生
您的标准体重是71kg，体重指数是21.6，体重是正常的。体重指数在18.5-23.9之间是正常健康体重。
患者
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患者
四肢细长
患者
看着很瘦
王敬芝医生
这和您的体型也有关，你应该属于那种身材纤细的体型
王敬芝医生
但体重是正常的
患者
我想增重 长壮点 是不是脾胃虚弱
王敬芝医生
可以通过有氧运动和无氧运动结合起来增肌
王敬芝医生
消化功能不好会影响的
王敬芝医生
您平时有什么症状吗？
患者
心慌 思虑过重 情绪不好 手脚冰凉冒汗
王敬芝医生
有腹泻，腹胀，反酸吗
患者
没有
王敬芝医生
您是不是压力大，精神紧张
患者
对 是这样的
王敬芝医生
您这是压力大，精神紧张导致的
患者
导致不能增重吗？
王敬芝医生
建议您平时要学会缓解压力，放松心情
王敬芝医生
身体消瘦原因: 一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
贫血 气血不足 血行不畅 也会吗？
王敬芝医生
有影响的
王敬芝医生
排除因身体疾病导致的消瘦，要想增肥要均衡饮食，食物多样，不要挑食，偏食。摄入足够的热量。可以多摄入优质蛋白质食物如蛋，奶，鱼，肉类，豆类等食物，可适当加餐，在两餐之间加一餐，可吃些坚果，水果，酸奶补充维生素及矿物质。加强身体锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，作息规律，充足睡眠。一般身体消瘦的人脾胃虚弱，可多吃健脾养胃食物如小米，南瓜，木瓜，莲子，山药，百合的食物。
患者
该怎么调理
患者
中药可以吗
王敬芝医生
中药可以的
王敬芝医生
缺铁性贫血建议平时多吃红肉，动物肝脏，动物全血的食物
王敬芝医生
多运动可以促进血液循环
王敬芝医生
您也可以看中医综合调理一下，配合均衡饮食，适当运动，效果会比较好
患者
好的 谢谢医生
患者
非常感谢
王敬芝医生
不客气，祝您健康！
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