两周瘦腿.快速.瘦脂肪
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
两周瘦腿.快速.瘦脂肪（女，17）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
你的身高体重年龄性别
患者
身高160体重57公斤年龄17
冯春凯医生
根据你提供的数据，你身材非常好，不需要刻意减重，平时多吃水果蔬菜，可以每天榨汁喝，并且练习瑜伽拉伸运动，就可以塑造优美修长的身材与腿型。
冯春凯医生
精致米面，是淀粉含量较高的食物，也就是糖，如果一次摄入过多的糖，你活动量又小，导致无法完全利用，会迅速转换为脂肪。
冯春凯医生
养成吃零食的好习惯，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动，比如起床后伸个懒腰，刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动。
冯春凯医生
减重，以及保持健康身材的关键就是减少精致米面的量，以水果粗杂粮，干果，各种天然健康食物替代
患者
如果节食呢？
冯春凯医生
哎，节食是饿瘦的，就像非洲难民一样，是一种不健康的消瘦
冯春凯医生
况且，肥胖基因本来就是应对饥饿的，长期饥饿就会刺激肥胖基因打开，就会开启存储脂肪模式
冯春凯医生
本人资深营养师，健康管理师，自然疗法师，擅长自然医学，各类慢性疾病康复，亚健康康复，抗衰老，健康减重，增肥，丰胸，皮肤护理，孕前营养方案，孕期营养方案，产后修复，记忆力增强，超级大脑塑造，考前营养方案等等。请在春雨医生搜索冯春凯，关注我的个人诊所，你将一生年轻，轻松健康。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
