减肥有什么好方法吗？
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患者
减肥有什么好方法吗？（女，26）
杨晨医生
您好， 您在减肥期间可以先从饮食上着手改善控制下，每顿饭吃七分饱，平时不要吃煎炸油腻、含糖量高的食物，您可以这样吃:早餐可以吃一个水煮鸡蛋、一杯低脂牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，还有少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
杨晨医生
每天饭后半小时之后进行35分钟以上的快走运动可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
患者
快走可以实现
患者
常喝蜂蜜水会得糖尿病吗？
杨晨医生
快走可以的，每天饭后半小时之后进行35分钟以上才可以。
杨晨医生
蜂蜜水含糖量比较高的，并且升血糖能力比较强的，喝的多是容易胰岛功能受损从而容易导致糖尿病的。
患者
谢谢
杨晨医生
不用谢！ 祝您心想事成、健康幸福！
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