想增肥太瘦了，怎么办？

分析及建议： 饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加一餐或两餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力，不吃肉蛋容易缺乏蛋白质和贫血的，如果不吃的话，那要多吃鱼虾和大豆，不要熬夜，每天晚上11点前睡觉。每天至少半小时的运动，有利于促进肠道蠕动，增加食欲，帮助消化吸收。饮食上面还要注意，不要吃生冷、辛辣刺激和油腻的食物，饮食清淡，少油少盐。吃益生菌调理肠胃，促进消化吸收，增加食欲，药店就有。