心里一有事就失眠这是怎么回事呢
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患者
心里一有事就失眠这是怎么回事呢？其实也不是多大的事。（男，42岁）
李玉芝医生
你好，这种情况多长时间了？
李玉芝医生
还伴有其他什么不适吗？如烦躁不安心慌胸闷出汗等
患者
平时睡觉基本还行 这两年睡眠还可以 基本还可以吧！
患者
烦躁不安 心里心跳不稳时而心慌 盖被感觉热 不盖感觉凉 关灯也睡不下去 心里事放不下 弄的状态不舒服
患者
昨天半夜就三点多到四点多 睡了一个多小时。期间也是连续做梦。晚上十点多躺下的 六点起床
患者
基本一宿没睡下去
患者
目前上班中坐地铁 烦躁不安的感觉没了 心慌也没感觉了 但是一宿没睡也不舒服
患者
昨夜没有出汗和胸闷的感觉
李玉芝医生
睡眠前想事情，会致困意减少影响入睡，易醒的
李玉芝医生
平时有容易急躁易怒口干口苦大便干燥吗
患者
平时情绪状态倒不是易怒状态 相对挺平和的。 口干口苦有 大便干燥没有。大便基本正常
患者
但是最近一年多总是相对有些所谓敏感，心境有些敏感。一有点外界所谓不正常的事，自己也有些害怕烦躁也是有点情绪易怒的感受。但是外在没有显示。这是内心的感受。
李玉芝医生
需要改善、需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累；积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋；规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠；晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，助眠、谷维素营养神经，养血清脑颗粒养血平肝除烦安神，振源胶囊益气养阴缓解口干疲乏心慌症状等改善。调理是药物治疗的基础。
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