心里一有事就失眠这是怎么回事呢
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患者
心里一有事就失眠这是怎么回事呢？其实也不是多大的事。（男，42岁）
李玉芝医生
你好，这种情况多长时间了？
李玉芝医生
还伴有其他什么不适吗？如烦躁不安心慌胸闷出汗等
患者
平时睡觉基本还行 这两年睡眠还可以 基本还可以吧！
患者
烦躁不安 心里心跳不稳时而心慌 盖被感觉热 不盖感觉凉 关灯也睡不下去 心里事放不下 弄的状态不舒服
患者
昨天半夜就三点多到四点多 睡了一个多小时。期间也是连续做梦。晚上十点多躺下的 六点起床
患者
基本一宿没睡下去
患者
目前上班中坐地铁 烦躁不安的感觉没了 心慌也没感觉了 但是一宿没睡也不舒服
患者
昨夜没有出汗和胸闷的感觉
李玉芝医生
睡眠前想事情，会致困意减少影响入睡，易醒的
李玉芝医生
平时有容易急躁易怒口干口苦大便干燥吗
患者
平时情绪状态倒不是易怒状态 相对挺平和的。 口干口苦有 大便干燥没有。大便基本正常
患者
但是最近一年多总是相对有些所谓敏感，心境有些敏感。一有点外界所谓不正常的事，自己也有些害怕烦躁也是有点情绪易怒的感受。但是外在没有显示。这是内心的感受。
李玉芝医生
需要改善、需要注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动，但避免过度劳累；积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情，尽量不要考虑事情，玩手机，避免情绪激动、使大脑兴奋；规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠；晚饭不要吃太饱，使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡，可睡前泡脚，喝杯热的牛奶，避免睡前剧烈运动，可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不能改善，可暂时睡前服用右佐匹克龙或艾司唑仑，助眠、谷维素营养神经，养血清脑颗粒养血平肝除烦安神，振源胶囊益气养阴缓解口干疲乏心慌症状等改善。调理是药物治疗的基础。
患者
哦！谢谢 三年前也有过一段睡眠不好。那时吃的思诺思
李玉芝医生
思诺思也可以助眠
患者
您看我这个影响不大吧？ 一天没睡好
李玉芝医生
一天，偶尔睡眠不好，问题不大，可中午小睡一会，缓解不适表现，不能长时间这样，会致身体许多不适表现的
患者
哦！谢谢 还有昨天晚上八点多吃的辣的牛杂面 吃辣影响睡眠吗？就是助力失眠
李玉芝医生
一般不会影响
患者
哦！ 目前的状态是 快到单位 脑袋有点没睡好的那种感觉，轻微晕晕乎乎的。 刚吃完早点 走在路上。 脑袋稍微有点疼 隐隐约约的一点疼 以及轻微晕晕乎乎
李玉芝医生
睡眠不好会出现头晕头疼的，如无感冒表现
患者
没感觉有感冒状态
患者
有点像感冒那种晕晕乎乎头疼的类似感
李玉芝医生
考虑与睡眠不好有关
患者
对 肯定是没睡好的反应
李玉芝医生
可中午小睡一会看下怎样
患者
好的 谢谢您
李玉芝医生
不客气的
患者
中午睡了不到一个小时 下午感觉还可以
李玉芝医生
那就好，以后注意早睡早起，睡前不要想事情
患者
明白！ 睡前想事情兴奋什么的 确实影响睡眠质量
李玉芝医生
对，有什么问题，欢迎随时联系我
患者
OK
李玉芝医生
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