正好减肥结束想庆祝一下应该控制次数吗
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医生我续了咨询,我太需要您的建议了(女,28岁)
患者
💝💝💝
患者
关于心情抑郁,我很肯定心情抑郁那几天我蔬菜都吃很多,然后也有吃地瓜,我不理解为什么我还是会心情抑郁,是什么吃少了呀
患者
感谢您刚才的建议,我现在大概知道自己三餐应该怎么吃了,就是这个情绪上的波动我不是很理解,一个是莫名的抑郁,另一个是莫名会暴饮暴食
患者
跟我吃的东西无关么?不是因为蛋白质或者碳水摄入的量的原因么
患者
间歇性的有,但都在正常波动范围里,这次减肥经常遭遇没办法注意力集中去学习)我在考证)
患者
五月份
患者
我平时事情很多,动脑概率远大于动身体,这种大脑消耗多的工作,日常应该吃些什么呀?我减肥期间,经常到了夜间脑子就停止运作了
患者
可以吃保健品么
患者
对,所以我不减了,但是好不容易减下来的体重,我不想升回去,想找个平衡点的
患者
那主要在于碳水摄入是么?蛋白质不影响这一块?那我以后多补充优质碳水
患者
太好了😭
患者
那这个不暴饮暴食
患者
拒绝一切外食?
患者
但有时候在家也会突然脑子一抽
患者
外卖
患者
番茄炒蛋 孜然牛肉 小炒肉
患者
中餐盖浇饭之类的
患者
嗯嗯好的!
患者
我的暴饮暴食除了压抑太久之外还有别的原理么?能避免或者改善么
患者
好吧我感觉的确都有😂
患者
这两周开始的
患者
这两周开始吃素吃的多了,然后吃地瓜
患者
有的,我去年靠类似方法减掉了十斤
患者
没有复胖也没有那么多后遗症
患者
我1m6,之前110斤减到100斤,今年初从100减到92
患者
我自己的猜测是现在是偏瘦,再那样靠吃的少来减,营养跟不上了,不知道这个猜测有道理不
患者
我自己的猜测是现在是偏瘦,再那样靠吃的少来减,营养跟不上了,不知道这个猜测有道理不
患者
好多,比如泡面,烤肉,炸鸡薯条
患者
对的
患者
像泡面我一年没吃了,炸鸡稍微好点大概一个月能吃一次,烤肉也是一年里就吃了几次
患者
我吃的烤肉就是自己做的😭没控制住
患者
那顿最起码吃了500g的肉
患者
感觉忽然理智掉线了一样的
患者
基本就是一动筷子 理智就没了
患者
是啊 直接便秘三天
患者
反倒是吃泡面还好
患者
主要还是我意识转变了,当我意识到我结束了减肥(事实上我从去年四月就一直在减肥状态中,总共两个阶段减掉了22斤),我的身体不太清楚如何应对减肥结束的状态
患者
我吃的不快,也很快就饱了,但是脑子不受控制,饱了还塞
患者
我都感觉减肥减出心理疾病了,不知道值不值得,哎
患者
自己用餐
患者
😭😭😭
患者
您的建议真的很管用,我会试试看的。
患者
我现在担心的还是暴饮暴食的问题
患者
能吃到肚痛,我很害怕哪天直接吃进医院了
患者
我应该挂哪一科?直接挂心理科么
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患者
不是
患者
大概一周一次吧,跟人聚餐会暴饮暴食,自己吃饭不会
患者
哎,我先避免聚餐算了,自己再怎么也不至于吃成那样,尤其是去新的好吃的店
患者
感谢医生了!到时候控制好了再来复诊💝💝💝😭
患者
好的 主要是正好减肥结束想庆祝一下,我的确应该控制次数
患者
嗯嗯!我重新计划下聚餐频率
患者
😭😭😭😭😭 是啊 看来走在了一条不归路上
患者
在我彻底想出办法前,的确不能聚餐了
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