很瘦，身体没什么其他症状，怎么增肥？
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患者
很瘦 身体没什么其他症状 才86斤 怎么增肥？（女，20岁）
你好
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
您身高多少呢？
患者
162
患者
一直都长不胖
患者
还很容易饿
廖鑫医生
一直都这么瘦吗？
患者
嗯嗯
廖鑫医生
平时有没有挑食偏食？肠胃怎么样呢？
患者
但是感觉吃得挺多的
患者
没怎么挑食偏食
患者
肠胃一般
患者
想问下怎么增肥
廖鑫医生
肠胃呢？有没有胃胀，胃痛，便秘，或者腹泻等一些症状呢？
患者
感觉有一点便秘
患者
没胃胀 胃痛
廖鑫医生
晚上睡眠这些好不好啊？
患者
睡眠挺好的
患者
总感觉睡不够
患者
精神不怎么好
廖鑫医生
嗯，气血不是很好
廖鑫医生
平时有运动吗，
患者
皮肤属于偏白的人
患者
没怎么运动
廖鑫医生
您一般三餐的时间怎么样
患者
三餐都很规定 以前晚上有时候都是7，8点多吃饭的 现在很早 每天5点半左右就吃了
廖鑫医生
都吃的蛮多是吧
廖鑫医生
消化的很快
廖鑫医生
以前去医院消化科检查过吗？
患者
没去过
患者
体检身体一直没什么问题
廖鑫医生
那您的父母兄弟姐妹是否也很瘦呢？
患者
我爸很瘦
患者
我妈属于有点胖的
廖鑫医生
瘦也有遗传的因素的哈，
患者
我以前小的时候不是蛮瘦的 没现在那么瘦
廖鑫医生
从您的症状看，消化吸收系统不是很好，有些气血不足哈
患者
不知道什么原因 总感觉吃不胖
廖鑫医生
这样稍后给您一些合理的建议
患者
怎么调节？
患者
嗯嗯
廖鑫医生
你的 BMI 值: 16.4，身体状态：偏瘦，您的标准体重为55kg
廖鑫医生
饮食建议稍后
患者
嗯
廖鑫医生
增肥1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的三餐改为三餐两点制，建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），维生素A，维生素C，具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以吃点蛋糕和牛奶等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
廖鑫医生
给您推荐一款汤，适合您现在的情况，气血双补汤药膳：老母鸡半只，枸杞20颗，玉竹一小把，当归5-8片，黄芪5-8片，党参5-8片，熟地黄5-8颗，香菇8朵，大枣5-8颗.煮汤时加一勺料酒，煮汤一到两小时，放适量盐，煮好吃肉喝汤，吃三到五只鸡左右。以上中药材可以到药房买，每种买个80克左右，够煮几只鸡了
廖鑫医生
养胃药茶 陈皮10g，大枣10g，山药5g，甜叶菊3g，甘草3g，黄精5g。 水烧开稍微煮一下，再加开水冲淡一些当茶喝
患者
下面那个是茶吗
患者
每次量怎么泡？
廖鑫医生
是的，您平时上班这些就可以泡来喝
廖鑫医生
上面就是一次的量，稍微煮一下，可以反复冲泡至无味即可
患者
要是平时没时间熨烫的话 买些什么补气血的比较好？
廖鑫医生
气血双补膏，阿胶口服液类的都不错
患者
这样坚持大概多久有效
患者
气血双补膏可以去哪里买到？
廖鑫医生
2-3个月哈
患者
嗯嗯
廖鑫医生
您一个月后也可以向我反馈
患者
这样的话每餐吃多少比较合适？
患者
晚上能不能吃东西
廖鑫医生
早餐可以吃饱一些，中餐晚餐吃个八分饱，早上10点左右加一个早茶，下午4点左右加一个下午茶，晚上8点后不要吃东西了
患者
好的
患者
谢谢了
廖鑫医生
不客气，祝您身体健康
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