睡不着，白天就头晕，无精打采，消瘦怎么办？
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患者
睡不着，白天就头晕，无精打采，消瘦（男，21岁）
李隆文医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
患者
好几个月了
李隆文医生
睡眠不好的原因大多是由精神方面的因素造成的。请问你最近的思想和心情方面怎么样？生活、学习和工作有没有什么压力？
患者
有压力，就是有前列腺炎
患者
晚上尿频导致睡不着，久了就压力大了
李隆文医生
请问你晚上睡觉前有没有玩手机和电脑
患者
有
李隆文医生
嗯，这是不对的。一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法，请问你平时有没有经常体育锻炼和户外运动？
患者
有锻炼
李隆文医生
做什么锻炼？每周锻炼几次
患者
蓝球，经常打
李隆文医生
是打比赛的那种吗？每次打多长时间
患者
不是打比赛，一个多小时吧，有出汗
李隆文医生
嗯，你这种打法应该是运动量不够的，没有达到让肌肉疲劳的程度
患者
我这是躯体症状导致失眠的吗
李隆文医生
嗯，有这种可能性。我给你做一个简单的心理测试吧，可以吗？
患者
嗯嗯
李隆文医生
http://www.apesk.com/scl90这是一个国际通用的比较全面的测量心理状态的量表，根据你最近一周的感觉，做一下，结果可以自动生成，做完后把结果反馈给我，这只是一个初步的评估，不是确诊。你把它黏贴到浏览器打开，做完了题，点击查看结果，把结果，用截图发给我。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我没做到完
李隆文医生
为什么没有做完
患者
感觉没有必要的，太多了
李隆文医生
没有做完，那这个测试是不准确的
患者
这样啊
李隆文医生
才90道题，花几分钟的时间就可以
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
好了
李隆文医生
从这个测试来看，你是有轻度的焦虑抑郁情绪的，建议你去看看精神心理科的医生
患者
轻度抑郁症不用吃安眠药吧
李隆文医生
不用，吃抗抑郁药物就可以了
患者
不吃可以吧，有什么好建议呢
李隆文医生
这个问题你还是咨询一下精神心理科的医生吧，他们毕竟是这方面的专业人士，比较专业一些
患者
好的
李隆文医生
嗯，好的
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