腰间盘突出怎么冶疗？

分析及建议： 目前看突出是轻度的，但是有轻微的神经根炎症会引起疼痛，椎间盘变性，这个主要是在预防了，不要加重就好，不大，正常锻炼就好，主要是不要久坐久站，注意保暖，适度日常做一些腰背肌锻炼就好，按摩器意思不大，目前来说跑步问题不大，五公里以内问题不大，这个有点多，主要是髋部疼和大腿根疼，是恢复了，屁股考虑就是腰引起的，但是不严重，目前核磁看就是盘源性腰痛屁股痛，吃塞来昔布就可以，就是日常缺乏活动久坐久站造成的，没啥症状，一年复查就行，体重大也有关系。