您好

分析及建议： 请问您有没有什么不舒服的，你确实是维生素D缺乏，一次3粒，一日三次，睡眠可能也不是太好，维生素D缺乏影响睡眠的，维生素D缺乏睡眠不好还比较明显，睡眠改变一下，马上人的感觉好很多，您这个维生素D剂型蛮大的，您一次一粒就好，一般来说都是400，先一日一粒，要加强户外运动，要锻炼，肥胖影响睡眠质量，镁到不一定要补，一般不会缺，水溶性维生素没有多大副作用，问题不大，一瓶吃完买小剂型，维生素B一天一粒也是可以的，三个月，加油亲。