我00年出生正在发育，我高中要练体育，吃什么才能身体长高身体棒棒的？
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患者
我00年出生正在发育，我高中要练体育，要身高，可我才155厘米，怎么吃，吃什么才能身体长高身体棒棒的？（女，15）
韩华医生
您好，很高兴为您解答
韩华医生
身高受很多因素影响，如遗传，环境，饮食，运动等。
韩华医生
如骨垢线没有闭合，在饮食和运动基础上可提高。
韩华医生
均衡饮食，食物多样化，每天1个鸡蛋，1到2袋牛奶，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜一斤（5种以上，深色蔬菜占一半）水果半斤（2种以上）。每天有一定的运动量，如打篮球，跑步等。
韩华医生
运动方法很多，可以通过跑步，骑自行车，游泳，跳舞等运动。
韩华医生
可以到医院做个骨龄片，如果骨垢线没有闭合，那就是还有生长空间。左手腕x片，就几十元。
患者
不爱吃肉呢？
韩华医生
不吃可能会影响身高
患者
我是不是有病，看见肉就恶心
韩华医生
任何肉都是吗？鱼，鸡肉，牛肉
韩华医生
一直这样吗？
韩华医生
体重是多少
患者
体重110身高155
韩华医生
恩，尽量做的均衡饮食，亲
患者
亲，食堂饭多油哦亲
韩华医生
尽量吧亲
患者
医生你高吗？
患者
吃什么长大的？
韩华医生
不高
韩华医生
还没有您高，遗传
患者
以前不是吃不饱吗？想减肥不吃能长高吗
韩华医生
小时侯营养也没有跟上
患者
发育发胖能瘦吗
韩华医生
饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料），休息好，每天有半小时到一小时的运动。
韩华医生
饮食上注意蛋白质摄入，每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水果半斤到一斤。
韩华医生
您们能量过剩，营养不足
韩华医生
加强运动吧
患者
你是女生吗？
患者
我妈妈就是这么和我说的
患者
还叫我天天吃金银花骨头汤
韩华医生
是
患者
和黄芪泡水
韩华医生
不要喝了，没有营养光长胖
患者
我痘痘多
患者
还有叫我多吃绿豆
韩华医生
喝骨头汤喝多了
患者
还有黄莲
韩华医生
处于青春发育期易生长青春痘，饮食上要注意不要太油腻，尽量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特别是添加了糖的饮料），休息好，适当运动，增加体内代谢，希望有所改善。
韩华医生
正常吃饭，就可以了，不用喝这些
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