膝盖骨之前拍磁共振有积液可以锻炼身体运动吗
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患者
膝盖骨之前拍磁共振有积液，医生说半月板损伤，都快5个月了，平时还是会有点小痛的。可以锻炼身体运动啥的吗？（女，20岁）
高立钊医生
核磁共振检查有半月板损伤，而且还有疼痛症状，不建议剧烈活动的，可以练习坐位伸膝活动，俯卧撑，仰卧起坐，游泳的不损伤膝关节的，运动
高立钊医生
好吗？
患者
只是医生说我半月板损伤，磁共振报告没有说，只说有积液
患者
慢跑什么的不可以吗
高立钊医生
有外伤史吗？
患者
什么意思
高立钊医生
加强营养，高蛋白饮食，维生素AD,可以预防骨质疏松，关节炎，每天最少晒太阳15分钟。关节炎避免爬山，爬楼梯，深蹲，跑步等动作。
高立钊医生
膝关节以前有外伤吗
患者
没有
患者
就是现在平时是不是会有点小痛，
高立钊医生
哦
高立钊医生
膝关节疼痛，一般是一下几个原因造成的，1.低蛋白饮食，营养不良造成的骨质疏松，关节面磨损，引起炎症反应。2.膝关节长时间受凉，血管收缩，为循环不佳，造成膝关节缺营养，不结实，容易磨损。3.长时间不见太阳，皮肤不能合成天然维生素D，造成钙吸收障碍，骨质疏松。4.应用糖皮质激素，造成骨质脱钙，骨质疏松，5.膝关节外伤，关节面骨折，挫伤等6.长时间负重活动，爬山，爬楼梯等，膝关节面磨损。7.风湿，感染，溶血性绒毛膜病，滑膜软骨瘤病等
高立钊医生
你是什么原因出现积液疼痛的吗？
患者
估计之前运动激烈了
高立钊医生
哦，应该是
高立钊医生
关节损伤，不要跑步了，注意休息，尽量减少活动量注意俩月吧，关节容易损伤软骨，再活动会加重的。休息吧，加强营养，高蛋白维生素饮食，可以吃点维生素AD胶丸,适当晒太阳会对骨头有好处的
高立钊医生
不疼痛了，再运动吧，好不好
高立钊医生
现在可以热敷按摩的
患者
这都快半年了
高立钊医生
加强营养，高蛋白维生素饮食
高立钊医生
吃肉吗？
患者
吃啊
高立钊医生
哦，关节软骨损伤，
高立钊医生
尽量减少活动，对关节有好处的，预防创伤性关节炎的发生
患者
那什么时候能运动啊
高立钊医生
最好不要跑步了
高立钊医生
如果半月板损伤加重的话要作手术的
高立钊医生
那样膝关节就会退变加快
患者
那个医生说没事的，可以适量运动
高立钊医生
对适当运动，不要感到劳累和疼痛
高立钊医生
你可以进行别的运动呀
高立钊医生
因为膝关节软骨损伤后很难修复的
高立钊医生
甚至会逐渐加重
患者
那也就是说我腿好不了了
高立钊医生
不是好不了，是别让它加重
高立钊医生
现在问题不大，但是跑步可能会加重
高立钊医生
明白了吗
患者
打羽毛球呢？
高立钊医生
那不也要跑吗，而且要急刹车
高立钊医生
好多运动员都有损伤的
高立钊医生
年龄大了会后悔的
高立钊医生
可以走步
高立钊医生
晒晒太阳
高立钊医生
可以做一些有氧运动
高立钊医生
如太快，瑜伽
高立钊医生
太极
高立钊医生
瑜伽是女生比较喜欢的
患者
可是我要长高啊
高立钊医生
你今年多大了？
患者
20岁
患者
之前查骨骼线还没闭合
患者
所以想长高
高立钊医生
哦，有可能
高立钊医生
喝牛奶，晒太阳
高立钊医生
散步也行
患者
但是总要运动才能长高吧
患者
但是又不能运动
高立钊医生
但不是绝对的 加强营养晒晒太阳也有用
患者
哎，好烦
患者
都不能运动
高立钊医生
你自己掌握吧
高立钊医生
别太累
患者
好吧，那用那个神灯台治疗仪有用那我
患者
吗
高立钊医生
有用
患者
我这腿能好的了吗？快5个月了
患者
感觉比之前好多了，但是还是会有点
高立钊医生
注意点吧，慢慢会好的
高立钊医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：朋友祝你早日康复
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