想减肥，朋友推荐康宝莱代餐，可以吗？

分析及建议： 康宝莱代餐容易反弹，有病人之前用过，减了，反弹比之前还肥胖。标准体重104斤，减个10多斤就标准了。不是很建议通过产品减肥噢，有依赖性，减完容易反弹。这样减重得不偿失，不减浪费钱，还影响健康。建议通过饮食+运动。少吃不一样对瘦，关键要学会吃。少吃会拉低代谢，也是也吃越胖的。不吃主食是不行的。营养不够也会导致肥胖。主食提供碳水化合物，是人体需要的7大营养素之一。早餐可以加一份主食，晚餐可以加一份主食，最好是粗杂粮，提高代谢。算，按照你的身高体重，标准体重是104斤。一天4两肉，8两蔬菜，6两水果，8量主食，半斤奶或奶制品。食物每天不重复，天天换着吃，食物多样化。