怎样可以全身减肥呢?
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患者
怎样可以全身减肥呢？（女，16岁）
马洋医生
您好！现在由我为您解答
马洋医生
您是单纯性肥胖，还是遗传性？
患者
嗯
患者
单纯性的
马洋医生
你的肥胖可能是由于平时的不规律饮食和运动引起的
马洋医生
科学减肥是一个系统工程，也是一个长久的计划，建议你平时要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！另外还有保证有充足的睡眠（7-8小时），以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会瘦下来的！！
患者
可是喝口水也能增肥呢
马洋医生
慢慢在饮食和运动上来下功夫
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