李医生你好，我今年34岁，最近白天...
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患者
李医生你好，我今年34岁，最近白天腰背部稍微有点隐痛，早晨刚起床的时候疼痛加剧，去医院检查医生说是腰肌劳损，让我多运动就好，但是最好动的多点，还是早晨刚起床的时候痛感加重。（男，34岁）
李建强医生
您好，请问这种情况有多长时间了？
李建强医生
床垫软吗？
患者
床垫正常的，普通床垫
患者
大概三周了，期间断断续续，有时候不疼
李建强医生
什么床垫
李建强医生
软不软
患者
但是最近这几天疼痛加剧了，起床后动一动就不疼了，只是一点点痛感
患者
软的
李建强医生
平时是否久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等
患者
久坐
李建强医生
每天坐多长时间
患者
着凉可能会有，空调有时候会凉
患者
基本在办公室，有时候加班十几个小时，但是期间可以活动
李建强医生
平时必须注意保养的，避免久坐，久站，着凉，劳累的，避免一个姿势时间太长，这是得病的根本原因。比如，坐半小时，运动五分钟的，包括腰部，包括颈椎。
李建强医生
如果症状轻微，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。
患者
所以去医院说是腰肌劳损，也没让我吃药，但是这几天疼痛加强了
李建强医生
可以结合理疗针灸推拿艾灸等等治疗的
患者
药物就是上面说的吗？
患者
涂在疼痛的地方？
李建强医生
是的
李建强医生
主要是休息热敷的，需要坚持
患者
热敷就是直接用毛巾热敷吗
李建强医生
热水袋最方便了
李建强医生
毛巾，一会就凉了
患者
我这白天正常，就早晨起床那会儿疼的厉害，算严重吗？
李建强医生
轻微的
患者
好的，谢谢医生，我先调理一下
患者
膏药可以贴吗
李建强医生
可以的
李建强医生
不客气的亲
李建强医生
祝心想事成万事如意。
患者
我这种贴在什么部位？因为我也感受不到具体疼痛的位置，应该就是肌肉酸痛
李建强医生
等好了以后，再锻炼身体的
李建强医生
腰部的位置
李建强医生
范围大点的
患者
好的，谢谢
李建强医生
不客气的亲
李建强医生
祝早日康复
李建强医生
祝心想事成万事如意。
李建强医生
不要忘了给我很满意的评价和关注我哟，有什么问题随时咨询哟，祝天天好心情。
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