突然胖了好多一个多月胖了二十来斤到底是怎么回事

分析及建议： 长胖可能是吃的多，运动的少，基础代谢率下降有关，合理饮食，适当运动，不要熬夜，营养科，饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜，尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等等都可以，不用吃药。