请您帮我看一下这个报告我应该怎么办
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患者
医生您好，请您帮我看一下这个报告，我应该怎么办（女，22岁）
图片因隐私问题无法显示
吴海波医生
你好，有什么不舒服吗？
吴海波医生
头晕？
吴海波医生
小姐姐，你才22就生理曲度反弓啦
吴海波医生
那你平时记住少玩手机了，枕头枕低点
吴海波医生
睡前用厚一点浴巾卷起来，垫在颈部，后脑勺能贴着床，一开始时间短，20分钟的样子，慢慢时间增加，最多别超过两小时。
患者
那睡觉要不要睡枕头
吴海波医生
赶紧慢慢让生理曲度调整回来
吴海波医生
趁年轻
患者
我也觉得很不可思议，还有别的法子没
患者
今天去医院。那个医生叫我针灸，做牵引，住院，我害怕，就让他给我开药先吃
吴海波医生
没办法，只能慢慢调整，因为你也不是一天两天这样的
患者
那有没有必要做针灸牵引那些
吴海波医生
你可以枕毛巾，也可以网上买个小圆枕睡，时间一开始短一点，慢慢增加
患者
一整夜都枕圆枕头睡吗
吴海波医生
要是怕针灸，那就牵引，把椎体拉开拉直，不过不能牵引太久，那样会导致椎体不稳定
吴海波医生
先睡前枕，睡觉枕稍微低一点的，睡得舒服就可以
患者
牵引必须要去医院吗
患者
越低的枕头越好吗
患者
我外婆这样，我妈也这样，我一直以为是遗传所以也没注意直到今天去医院查了才发现这么严重。不过医生让我在医院做针灸牵引。我有些害怕就拿了药先回来了
吴海波医生
最好去医院做，你现在有反弓，暂时睡低一点的，等曲度恢复了，再睡正常高度的枕头
吴海波医生
这个不是遗传的，现在是常见病，很多人都有颈椎病
患者
好的，自己通过您说的睡枕头的方法可以治好吗，听说我这个还挺严重的
吴海波医生
可以的，只要你坚持
患者
好，我马上买个圆枕头每天都睡
患者
您有推荐的枕头吗😭
吴海波医生
平时不要长时间一个姿势，特别是低头，或者半靠着床上
患者
好，可能是平时在床上靠着很高的玩偶玩手机习惯不好
吴海波医生
你自己找找看，充气的也可以，得有支撑，能把颈椎撑起来，还有躺着的时候后脑勺尽量能贴到床
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我有个这种枕头
吴海波医生
会的，既然知道了，那以后就别这样做了
患者
是不是要给他取下来，只睡那个圆棍棍
吴海波医生
你试试
患者
我去下来
吴海波医生
另外你要是去正骨，找专业的医生，不能乱扳，有风险
患者
取下来只剩个圆棍棍，就可以像你说的，垫颈椎，后脑勺贴床
患者
这样可以不嘛
吴海波医生
可以
吴海波医生
年轻人颈椎病都是习惯不好导致的
患者
嗯好的，这样睡一整晚吗
吴海波医生
不是啊，我不是说了么，睡前枕一会儿
吴海波医生
你先枕个十分钟，明天没有不舒服再久一点，一下子一晚上，你明天早上可能起不来了
患者
那睡觉的时候什么高度比较合适呢😱
吴海波医生
这个急不来的，你得通过几个月甚至一年以上的时间慢慢来
患者
那我以后时间越来越久了就可以这样一直睡一晚上了对吗。这样比较健康一些对不
吴海波医生
这个其实不适合睡一晚上，因为睡觉侧卧的话，不合适，会侧弯。所以睡觉还是睡枕头。
吴海波医生
正常枕头的高度一般跟你肩膀的宽度差不多
患者
垫颈椎的时候加上温度会不会更好？我这个枕头可以加温
吴海波医生
那就更好了
吴海波医生
热了舒服
患者
😘😘😘谢谢医生大大，祝您工作顺利生活愉快
吴海波医生
谢谢，以后有问题记得找我欧
患者
好的再见👋🏻
吴海波医生
早点休息，小妹妹，晚安
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