小腿和大腿差不多大，下身比较肥胖，怎么办？
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患者
小腿和大腿差不多大，下身比较肥胖，有什么办法可以减下来？（女，17岁）
医生，在吗？
李蒙医生
减小腿肚的4个有效方法 一、拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。 二、瘦腿捏揉法 在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。 三、拉筋法 腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效 STEP1:坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。 STEP2:两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。 STEP3:将下巴往天花板抬高挺胸吸气。 四、长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就 是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。 STEP1:用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。 STEP2:双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。 STEP3:双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。 STEP4:双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。 以上方法做好就可以拥有一双漂亮的小腿了。
李蒙医生
希望给出的建议能帮助你，不足的地方请多多包涵。记得五星好评，也可以关注一下我哦，以便下次为您解答问题！祝你早日康复，身体健康！
患者
嗯嗯，好的。
李蒙医生
嗯，如果不懂得欢迎联系我
患者
那我就是最近总感觉很饿，就算吃饭了还是比较饿，所以最近吃的比较多。以前都吃的很少。这是怎么回事，是不是我的胃被我胀大了？
患者
可以买瘦腿霜辅助治疗吗？
李蒙医生
对呀，平时控制几天，以后就不会吃那么多了。可能跟天气也有关系。吃这个药可以帮你控制食欲
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