腰疼20年了劳累过度受寒了急性发作怎么治疗

分析及建议： 通过你的描述，病情比较长了，建议你去医院做个磁共振看看是最好的，看看有没有椎间盘突出的情况，根据检查结果确定具体的治疗方法，你这个年龄阶段，考虑有椎间盘突出的情况，最好先做个磁共振确诊一下，可以按你说的方法锻炼，因为你的病史比较长，还是先检查确诊一下，磁共振是目前检查脊柱最好的方法，清晰度非常高，如果没有问题，可以进行你说的锻炼方法，应该神经或者肌肉方面的疼痛，具体要面诊才好说是什么方面的疼痛。肌肉上面分布着神经，所以会出现疼痛，持续性或者间断性疼痛都会，有可能是肌肉筋膜的慢性炎症，刺激神经性疼痛。