身体偏瘦多吃不胖应该注意些什么
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患者
身体偏瘦 多吃不胖 160cm 80斤不到 想增重应该注意些什么（女，20岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
患者
您好
王敬芝医生
您好，您的身高和体重是多少？
王敬芝医生
平时饮食挑食和偏食吗？
患者
一米六整
患者
没有挑食
患者
体重80斤
王敬芝医生
您的标准体重是55kg
王敬芝医生
体重偏瘦
患者
女生…
王敬芝医生
您的父母有身材偏瘦的吗
患者
都刚刚好吧
患者
不偏瘦
患者
但是也不胖
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
遗传性的就没法治对吗…
王敬芝医生
遗传的不好改变
患者
吃中药可以吗
王敬芝医生
只要没有病理性的原因消瘦，可以通过增加能量摄入来增重
王敬芝医生
通过健身增加瘦体重
患者
嗯
患者
谢谢您 医生～
王敬芝医生
不客气
王敬芝医生
建议您先增加6kg，这样你每天摄入的热量为1600千卡。
王敬芝医生
您每天主食摄入量为250g（最好50g薯类，全谷类食物、杂豆类食物占1/3），蔬菜500g（深色蔬菜占一半），水果200g，肉蛋类200g（鸡蛋50g，一个鸡蛋量，其余为各种肉类），豆类25g，牛奶240g。以上都是生的可食部分，水果在两餐之间各吃100g，牛奶可以早餐吃或者两餐之间吃。主食按照3:4:3比例分配到三餐中，蔬菜，肉蛋类按照1:1:1比例或3:4:3比例分配到三餐中。
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