从初二的时候就有白发了怎样才能没有白发
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患者
我高二了，有好多白发啊！从初二的时候就有白发了，现在也有蛮多的，怎样才能没有白发（女，17）
赵晓清医生
你好，三餐规律吗？熬夜吗？
赵晓清医生
少年白，复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白.
赵晓清医生
1.劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要.2、坚持体育锻炼，增强体质.3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等.4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展
赵晓清医生
建议去医院检查微量元素，看看是不是缺乏
患者
有没有可能是用脑太多呢！我很少熬夜，在学校我一般不超过23.般睡觉
赵晓清医生
尽量少熬夜，最大可能是缺乏微量元素。如果没有家族遗传
赵晓清医生
补脑的食物:核桃，鸡蛋，牛奶，花生，鱼类，香蕉，猪脑，杏仁 大豆，鱼头，黑芝麻，深海鱼，榛子，豆腐，干果，鱼肉，胡萝卜，小米，沙丁鱼，全麦，海鲜，海藻，三文鱼，鱼虾，
患者
嗯好，谢谢
赵晓清医生
不客气
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