怎样喝水健康,可以减肥

分析及建议： 如果需要喝水,最好喝鲜榨的蔬菜水果汁,或者吃水果，喝水太多会造成粘膜系统干燥，稀释血液，加重心脏肾脏负担，实在要喝水,可以加蜂蜜水,加一些橄榄油，身高首先与遗传有关,然后取决于你平时的营养状况,以及运动状况。建议每天进行伸展运动,打篮球,羽毛球网球,这种运动不断的刺激,使潜意识接受到新的指令,促使生长激素分泌。此时再搭配均衡完整足量的营养,就会有长高的可能。平时饮食要努力加大蛋白质食物的摄入,以及优质脂肪,同时也必须增加水果蔬菜到摄入。必要时选择优质的全 食物营养补充食品。