大腿骨折八个月了可以通过饮食减肥了吗怎么饮食
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患者
大腿骨折八个月了可以通过饮食减肥了吗怎么饮食（女，30岁）
吕国栋医生
首先，作为医生，（也是个人的观点，供参考）不太赞成突然减肥的，减肥前需先确定骨折确实已经愈合，然后要考虑手术后1年要拆钢板，需要一定的营养。在能够顾全这些的基础上再适当减一下。 多做有氧运动、减少热量摄入，这都是老生常谈了。 要知道三大营养（蛋白、脂肪、碳水化合物）是会互相转化的，任何一种摄入过多都会转化为脂肪存储起来，尤其是脂肪（油类），适当减少动物脂肪的摄入，这里说的是适量，因为完全摄入不饱和脂肪酸对健康是不利的，而植物油中又以橄榄油为最好，而且它里面含有很多抗氧化酶，对防止衰老很有帮助。（你会发现橄榄油基本不会变质，就是我们常说的油哈喇了）但是较贵。 植物中，土豆很容易造成臀部和大腿两侧的脂肪沉积，减少摄入。 晚饭，尽可能以蔬菜代替，多吃粗纤维食品，比如芹菜、韭菜、蒜苗、豆芽，逐渐减少食量，如果正餐里面的主食再以全麦（主要是为了麦麸）、莜面（燕麦）、玉米、小米、高粱等为主效果应该更好。 对了，刚才电话里忘了说菌类，平时也可以吃一些，（其中金针菇是有名的“明天见”）它们可以起到容积占领作用，但是，要适量，菌类里有不能被完全的认为成健康食品。 吃饭前喝水，吃黄瓜、生菜、白菜，也是容积占领作用。 少用一点点缓泻剂，比如番泻叶。是说少用一点点，千万别多了。。。 豆类可以增加一些。 记住一点，是增加这些食材的比例，不能完全只吃这些，会营养不良的。 另外减肥太快会造成脂肪和蛋白消耗过度，会引起肾衰的，这个练健美的人都知道。 提醒一下，千万不要吃减肥药，我在的科里就发现过病理骨折的女孩子，是因为减肥药导致急淋（一种白血病），血液科的同事说，她已经遇到好几例了，切记！这种药是有问题的。 平时都是指导患者进行功能锻炼、加强营养，头一次提供这种资讯，觉得有点力不从心啊。如果有什么需要了解的，再告诉我，我替你问问营养科的大夫。 祝健康平安！
吕国栋医生
希望能帮到你。
吕国栋医生
你标准体重应该是110左右，在102-123之间都是正常的。
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