七岁孩子长肌肉好不好？会不会影响他...
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患者
七岁孩子长肌肉好不好？会不会影响他长高？（男，7岁）
我发现七岁的儿子肚子好像有腹肌了。暑假第一个月，每天带孩子打一个小时篮球，然后他自己也上一些体能课，街舞课，然后突然发现他小肚子有点腹肌。这样下去会不会不长高？
现在已经不带他打篮球了。
许以琳医生
您好，正常长肌肉是不会影响长高的。 即按常规的生活方式，包括饮食合理搭配好，正常长肌肉，身高也自然增长，而不要采取不恰当的方式，比如有人用了激素。 还有就是不要过量运动，包括为了增肌肉而采取过度的训练那也是不可取的。
许以琳医生
打篮球适度是可以的，正常安排，身体在适度范围增肌肉，合理长高就可以。
患者
怎么样是过量运动？
患者
之前一天两小时。
患者
现在已经改成隔天一小时
患者
那七岁孩子怎么运动比较合理？
许以琳医生
一天一两个小时，中间有适当休息，不要效仿一些运动员那样大规模的训练（平常人没必要)就可以，并注意日常饮食营养更加重要。
许以琳医生
隔天一小时也就足够，配合其他运动，运动过程保持呼吸顺畅。
患者
那每天一个小时，会不会过量？
许以琳医生
一个小时，中间有休息两次，每次10～20分钟就可以，同时注意就不要空腹训练，最晚训练时间不要超过21点。
许以琳医生
强度大的每30分钟休息10～20分钟，强度小的2个小时中间休息一次就可以。
患者
空腹训练会怎么样？
患者
早上打篮球就是空腹的
患者
吃完早餐，又消化半小时后都太晒了
患者
怕中暑
许以琳医生
因为身体所需能量由碳水化合物、脂肪和蛋白质共同提供，空腹时碳水化合物不足，此时脂肪和蛋白质被用于供能的比重会提高，加上运动，蛋白质被分解的比例会更高，经常如此容易导致肌肉受损并增加肾脏负担，所以不提倡空腹运动，可以早上喝完水之后先吃点谷物、面包以补充能量，然后就去运动，运动回来再吃鸡蛋、奶（谷物可以再次补充）等高蛋白食物。
患者
还有小孩说膝盖疼。是不是缺钙？
许以琳医生
缺钙是一种可能，富含钙和优质蛋白的奶类（不能是乳饮料)，如果每天都有喝，出现缺钙的几率会明显下降。 另外膝盖疼也应注意是否存在外力所伤以及滑膜炎的情况，如果有这些情况，则应该去骨科做检查并配合治疗。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
