晚上每天12点才睡觉，早上7点起来...

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伊万里神经内科主治医师

西苑医院济宁医院

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问题描述：晚上每天12点才睡觉，早上7点起来，白天天天犯困，瞌睡，夜里还经常醒，失眠。（男，30岁）

分析及建议：这种情况睡眠质量不好，这种可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，白天适当多活动一下，中医上说白天阳气充分升发出来，晚上才有利于收藏，才有利于睡着，也可以吃点百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊，都是辅助睡眠的中成药，副作用也比较小。

咨询时间: 2021-10-07

晚上每天12点才睡觉，早上7点起来，白天天天犯困，瞌睡，夜里还经常醒，失眠。（男，30岁）

您好！这种情况有多长时间了？

这种情况睡眠质量不好

这种可以睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，白天适当多活动一下，中医上说白天阳气充分升发出来晚上才有利于收藏，才有利于睡着😊

也可以吃点百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊都是辅助睡眠的中成药，副作用也比较小。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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