内分泌失调怎么调理比较好？
已通过实名认证
陈晓斌
内科
医师
陕西省人民医院
好评
4.6
接诊量
6.3千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1416*********41
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
问题描述：内分泌失调怎么调理比较好？（女，23）
分析及建议：
饮食调理----食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油...
咨询时间: 2015-01-26
患者
内分泌失调怎么调理比较好？（女，23）
陈晓斌医生
饮食调理----食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 精神调理----保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 运动调理----平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。 排毒调理----注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 性生活调理----研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
陈晓斌医生
如果您觉得我的建议对您有帮助，请关闭问题后给5星好评哦！您和您的评价都对我很重要！谢谢！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
