最近睡觉睡不好，即使很累，但是也睡...

分析及建议： 调理睡眠方法有几点注意的:.1.睡前适量的运动，散散步等。2.用温热水泡脚。3.不要喝咖啡及浓茶。5可以用点中成药物，可以先试试自己调节一下，如果实在不好再吃药，环境的因素也是会影响睡眠的，可以口服安神补脑看看，不要过度紧张，那你这种不是单纯的睡眠问题，还存在心理的问题，建议你先吃药调整一下，然后不要过度关注别人的声音，就是上面说的，安神补脑，如果还是不行的话建议就诊心理科，过度的锻炼也是会引起睡眠问题，这个问题的根源还是心理，建议你自己想开些，改变不了别人，先吃药看看，睡着了就不会瞎想了，别纠结这个问题了，先吃药看看吧，按照说明书服用就可以，厂家不一样用法可能不一样。