糖尿病吃什么食品？

分析及建议： 血糖挺好，但是胖一点，有研究证实，肥胖糖尿病人，减重15公斤以上，血糖恢复正常的概率是86，定时定量进餐，营养均衡，搭配合理;一日三餐，每餐主食干重1.5-2两左右，肉蛋奶豆制品等也是1.5-2两，青菜半斤以上，少油少盐，不吃粉条~粉皮~粉.si等，不能喝粥，忌油炸零食。土豆、藕、地瓜、南瓜、山药、芋头、胡萝卜等含糖量高，吃的时候需适当减少主食(2-3两相当于1两主食)。每餐细嚼慢咽，一般情况进餐时间在20-30分钟以上，糖尿病的血糖控制标准:空腹5-7之间，餐后10以内，糖化血红蛋白低于6.5~7.0以内。如果没有低血糖风险或者年龄比较小，可以更严格一些。油少量，一般1-2汤匙，盐每天六克盐，调味品适量就可以，青菜要多吃。