最近一直腰疼睡眠质量差怎么回事

分析及建议： 湿气比较重，那睡得太晚了，药还算温和，最后一个不错，首先您要养成良好生活习惯，调整生物钟，每天十点之前上床睡觉，其次要增加运动，尤其是有氧运动，每天最低半个小时。最后可以通过服用药物调理。那好，我给你开药，先健脾益气，再补肾阳，补肾的药，滋腻碍脾，这叫以后天养先天。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。