太瘦不回胖156才78斤怎样能变胖
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患者
你好，医生我太瘦，不回胖，156才78斤怎样能变胖
身体特挺好的不爱生病，一天一遍消化，就是太瘦
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
您偏瘦24斤
杨雪萍医生
您平时的生活习惯和饮食习惯正常吗？您一直是这样瘦，还是后来什么原因引起的
患者
一直是这样子瘦的
患者
但是现在比十年前手有十斤
患者
怎样能胖起来呢
杨雪萍医生
您可能是肠道的吸收功能不好，平时的饭量怎么样，饮食规律吗？生活习惯如何
患者
饭量爱吃的吃的多
患者
不爱吃的吃的少
患者
不抽烟不喝酒
患者
那肠胃怎样才能吸收啊
杨雪萍医生
增重，要想健康增重，注重饮食结构，改变饮食和生活习惯，均衡的营养，充足的睡眠，积极乐观的心态，加强运动锻炼是必须的。
患者
特想胖，就是不会啊
杨雪萍医生
您平时的饮食注意食物多样，健康的体重需要食物多样才能营养互补。而不是安自己的喜好来吃
杨雪萍医生
您的大便正常吗
患者
正常啊
患者
一天一便
患者
饮食吃啥容器胖啊
患者
长点肉
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼。保持充足的睡眠和积极乐观的心态。
患者
蔬菜水果每天五种以上
患者
牛奶可以啊
杨雪萍医生
同时补充益源蛋白质粉和倍立健片会对您改善肠道功能有很好的帮助
患者
哦哦
患者
非常感谢医生啊
杨雪萍医生
可以啊，牛奶是人体优质蛋白质的很好来源
患者
oo
患者
晚上吃夜宵不是爱胖吗
杨雪萍医生
不一定，吃夜宵是一种不良的饮食生活习惯，不仅会加重肝脏肾脏和胰脏负担，同时也会影响肠胃功能。对于您这样体质的人就反而会销售
杨雪萍医生
消瘦
患者
哦哦明白了
杨雪萍医生
哦
杨雪萍医生
身体的改善不是一撮而就的，需要坚持，养成良好的生活习惯和饮食习惯就会对拥有健康体重有很好的帮助
杨雪萍医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：合理饮食，适当进补，充足的睡眠。坚持运动锻炼，保持积极乐观的心态，养成良好的饮食习惯和生活习惯，就会拥有健康的体重
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