失眠晚上在床上躺着死活睡不着夜晚口渴咋办

分析及建议： 中午睡午觉的时间太长哦，可以减到午睡半小时到一个小时哦，希望对你有帮助，2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等。哦，如果用这些方法一段时间还睡不着可以继续口服安神补脑液或者睡前吃一片右佐匹克隆片。