如何改善睡眠质量？
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患者
以前11点-11点30入睡，近几天入睡10点30分，比以前早半小时，但晚上多次醒来，早上六点已经清醒，请问如何改善睡眠质量（女，26）
陈伟明医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困难吗？
陈伟明医生
有无焦虑抑郁
患者
你好，入睡不困难，出现三四天了
患者
无焦虑
患者
因为第二天要上班 以前会三点醒一次看时间
陈伟明医生
可以吃点辅助睡眠药物，例如甜梦口服液
陈伟明医生
然后作息要规律、适当运动锻炼
患者
好的，谢谢
陈伟明医生
不客气，希望可以帮到您
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