最好是做，不做有可能等以后痛。

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收腹带运用不大，你需要去医院做盆底康复，同时自己在家配合做收腹提肛运动。盆底肌里面有一项是做腹直肌分离的。我这的医院有专门针对这个的。去医院做，别自己买，自己买的肯定没医院好。我们这边医院进一台机器几十万上百万，美容院进的机器几千，上万，你看价格就能知道。可以做做仰卧起坐。

腹直肌分离是妊娠时引起的，建议先做个盆底评估，在盆底康复的基础上，做腹直肌康复，需要先盆底康复，腹直肌分离使腹部力量减弱，最常见的表现是腰背痛，目前通过电刺激治疗和手法治疗，治疗效果还是不错的，恶露干净了，可以吃的，有恶露的时候不要吃阿胶，可以用的，不影响母乳，你这是混合性盆底肌肉功能障碍，修复的效果还是好的。

产后腹直肌分离很多人都有，一般1-2年自己会好的，建议观察个1-2年哦，可以绑个腹带哦，因为不会绑加剧，症状主要是自己摸到肿块，躺下去肿块消失。可能会有腹胀腹痛等不舒服，但是很少，腹壁疝等腹直肌修复好了就好了，胃疼跟这个没关系的，1-2年后看，绝大部分都会自己好，不需要手术，极少人需要手术，平时注意不要剧烈咳嗽，不要便秘憋尿哦，腹壁疝就是腹直肌分离引起的，腹直肌修复了，疝就好了。

已经恢复的不少了，你可以做一些训练或者康复治疗，但是不一定能恢复到理想状态。以下几个动作可以试试:。也可以去医院做腹直肌的康复治疗，利用电刺激训练肌肉收缩。如果你想恢复的比较理想状态，最好再抽时间去做一下。平时在家里自己可以做一些训练。穿瘦身衣也是可以的，但是也不要过紧，过紧会影响盆腔的血液循环，甚至会导致腹压增加，不利于子宫的恢复。一般产后42天，子宫基本恢复大小，但是子宫的一些韧带和盆底的肌肉恢复需要很长的时间。