太阳穴涨紧绷睡不着
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患者
太阳穴涨紧绷睡不着（女，21岁）
肖华明医生
你好！请问你这种情况持续有多久
肖华明医生
最近情绪紧张？
患者
您好医生，我是因为去年开始从事一天坐在电脑前八九个小时工作开始，颈椎脊椎不好，然后去年一直有运动下了班所以没有状况，年底因为冬天就没再运动，然后开始出现颈椎问题
患者
现在是经常会下班去跑步，但是睡觉的时候还是会不舒服，感觉大脑供血不足
患者
今天没有跑步，然后晚上就是一躺下就开始紧绷
患者
十点开始准备入睡，现在还是紧绷睡不着
患者
有点吧可能焦虑了
患者
您好医生在吗请问怎么办，我刚刚还出去骑车透口气但是还是有紧绷感
肖华明医生
口服百乐眠胶囊调节一下
患者
目前没有这个药
患者
请问有别的缓解方式吗
肖华明医生
你的枕头是什么样的
患者
就是网上卖的中间欧下去的
肖华明医生
那还可以
患者
图片因隐私问题无法显示
肖华明医生
你平时吃药吗
患者
但是我睡觉得把手垫下才能缓点
患者
吃消炎药
患者
最近上火鼻子
肖华明医生
最好是脖子高一点，头低一点
患者
我觉得我有点颈椎僵直的感觉
肖华明医生
睡觉的药有吗
患者
没有
肖华明医生
平时多做做颈椎保健操
肖华明医生
网上有视频
患者
好的经常有做，就今天昨天没做就又有这种情况了
患者
那我现在该怎么缓解缓解
患者
我因为颈椎这个问题我每天都是十一点前睡觉
患者
今天这个点还睡不着
肖华明医生
一般按摩头面部、手臂部、腿脚部等部位可以助眠。 1、头面部：如百会穴、印堂穴等均可助眠。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，主治目眩失眠、头痛、头重脚轻、焦躁等病症。印堂穴位于两眉头间连线与前正中线之交点处，主治头痛、眩晕、失眠、鼻炎、鼻出血等病症。 2、手臂部：如内关穴、神门穴等均可助眠。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治失眠、心痛、心悸、胸闷、胸痛等病症。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，主治失眠、健忘、心烦、晕车等病症。 3、腿脚部：如三阴交穴、太溪穴等均可助眠。三阴交穴位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。主治失眠、脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻等病症。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，主治失眠、健忘、头痛目眩、咽喉肿痛等病症。
肖华明医生
活动活动颈椎，按按百会穴试试
肖华明医生
用药物是最快的
患者
明白了谢谢医生，那长时间太阳穴涨紧绷会不会猝shi
肖华明医生
应该不会
肖华明医生
别紧张
患者
那医生就是我现在一躺下又有紧绷感且强烈，坐着缓解点，
患者
就是还有舌头下面一阵一阵的痒痒
肖华明医生
半坐着休息吧
患者
好谢谢医生
肖华明医生
不客气
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