门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧，怎么办？

分析及建议： 意见详情：睡眠质量不好首先要调整自己的心情，睡觉前适量运动，听听音乐，热水泡脚都可以，睡前禁止喝浓茶，咖啡。效果不好时可以口服调节神经药物，如百乐眠，安神补脑液，七叶神安片等。