一个月带一周之前得了鼻炎然后还有点咽炎咋办

分析及建议： 你的那种控制呼吸没必要,呼吸是大脑的专门的结构控制,你不用特意去关注,我们的身体是有呼吸意识的，可能会觉得双侧鼻腔通气不均衡所以才会刻意去感受和使劲呼吸,这些都没必要,你不去关注它,呼吸这个活动也不会停止的，张口呼吸时间多了的话,气体未经过鼻腔加温加湿,直接进入呼吸道就可能引起咽炎，还是要注意多喝温水,平常也可以胖大海或罗汉果泡水喝，咽喉炎三分治疗七分保养,你年纪轻轻,也没有烟酒等不良嗜好,一般炎症都不会很重,好好调养一段时间应该就会好转了，能够通过调整作息和饮食规律等改善的就最好不用药,晚上适当少喝点,主要是白天，一般都早上去吧。