下背肩酸疼怎么办？
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患者
医生您好请问下背肩酸疼怎么办（女，21岁）
医生您好
王云程医生
您好，具体是什么部位？
王云程医生
总共多长时间了？
王云程医生
是位于脊柱和肩胛骨中间吗？
患者
您好肩胛骨那边快三周了
患者
但每次酸疼的位置会变化
王云程医生
每次是在什么情况下，疼痛比较明显？
患者
用力
患者
但我也不是很清楚
患者
它是持续的
患者
图片因隐私问题无法显示
王云程医生
休息或者睡觉时没有减轻吗？
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是我的颈椎核磁共振报告您看看有关系吗
患者
休息和睡觉会减轻
王云程医生
没有关系的，请不要过于担心
王云程医生
膨出很轻微。一般问题不大
患者
嗯嗯可是就是好酸胀
患者
好难受
患者
这是为什么呢
患者
肌肉酸胀
王云程医生
您说的这种情况，属于背阔肌的肌筋膜炎。
王云程医生
可以推拿按摩理疗。
王云程医生
可以局部贴，氟比洛芬巴布膏。
王云程医生
这个需要综合治疗。理疗，效果不错，目的在于用热疗以增加局部血液循环，使肌肉松弛，达到消炎、去肿和镇痛作用，同时采用锻炼以保持和增进关节功能。理疗方法有下列数种：热水袋、热浴、蜡浴、红外线等。理疗后同时配以按摩，以改进局部循环，松弛肌肉痉挛。同时还可以配合针灸丶牵引等治疗。
患者
好的大概多久能好太难受了😭
王云程医生
这种情况口服芬必得缓释胶囊是有效果的
王云程医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：不要长期一个姿势工作。适当锻炼。不要久坐或者久站。
患者
嗯嗯要多休息还是多运动？
王云程医生
需要加强腰背部肌肉的力量锻炼
王云程医生
锻炼的方法跟腰肌劳损的锻炼基本一样。
患者
好的谢谢
王云程医生
适量缎锻炼增加腰部肌肉的强度和腰椎的灵活度可以缓解腰肌劳损症状，降低复发率。（1）五点支撑法：早晨起床前或晚上睡觉前，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稳定 2-3 秒钟时间，然后缓慢放下。(2) 飞燕点水法：早晨起床前或晚上睡觉前，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续 2～3 秒。（3）散步：最好采用慢速 (每分钟 60～70 步) 或中速 (每分钟 80～90 步) 摆臂散步 (即步行时两臂用力向前后摆动)，每次 30 分钟到 1 小时。距离逐渐增加，以自我感觉良好而定。（4）游泳：对预防治疗腰劳损、缓解腰痛有着很好的作用。游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。（5）倒走：其根本就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，从而矫正脊柱的过度弯曲。
王云程医生
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患者
医生不会一直都好不了吧😭😭😭😭😭
王云程医生
不会的，请不要过于担心
患者
那大概要多久能好啊
患者
谢谢医生
患者
麻烦您啦
王云程医生
一般来说，理疗按摩，再加上外用药物，坚持锻炼，一般2一3周会明显好转的。
患者
好的谢谢您
患者
麻烦了
王云程医生
不客气的
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