减肥,一天只吃一顿?

分析及建议： 月经不调或者闭经、脱发等，可以通过控制饮食和增加运动减肥,减肥期间一定要把营养吃够。这样做,只需增加40分钟运动,减少10%的食量,改掉一些不良的习惯,比如炒菜少放点油盐,比如把一半白米饭白馒头换成杂粮薯类,比如把零食甜点戒掉,就可以达到目标。既不会饥饿,又不会造成营养不良。