两只胳膊很瘦脸上一点肉没有怎么回事
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男生,170,才100斤,两只胳膊很瘦,体重最重的时候106,脸上一点肉没有,看着很瘦小,暗黄,特别想长肉(男,22岁)
患者
之前有运动,今年因为准备考研,没什么时间运动了,我之前运动一般都是跑步,4到5公里
患者
最长坚持过两个多月
患者
冬季的时候
患者
一日三餐按时吃
患者
大便一般正常的,拉的挺多的
患者
有点胃病,现在经过调理,已经很少痛了
患者
我吹过气,没有感染幽门螺杆菌
患者
到处有点胃病,治了几年了,好很多了,但就是瘦
舒丝医生
体重,通常受饮食、生活习惯和心理等各方面因素的影响。食物摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力大,精神紧张和过度疲劳等心理因素都是导致外源性消瘦的原因。由各类疾病所引起的消瘦我们称之为继发性消瘦
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患者
一般冬天的时候我还有105左右,夏天就100了
患者
蛋白粉有用吗
舒丝医生
减肥食谱您可以参考一下: 建议早餐以杂粮粥比如小米粥,黑米粥,红豆粥等等,纯牛奶或酸奶,鸡蛋,豆制品(如豆浆、豆腐)等优质蛋白含量高的食物。。午餐里瘦肉不能少,新鲜蔬菜必须吃,不要吃肥肉,油炸油腻,猪油等食物。。晚餐主要以豆制品,如豆腐,豆腐干,豆腐皮等食物,再加上新鲜蔬菜,主食以米饭加杂粮为主,粗细搭配,每顿不超过50克!水果在两餐中间补充!建议吃苹果,柚子,桃子,猕猴桃,梨子等水果为好!这样的三餐配比是很合理的!晚上过了8点一定不要吃宵夜包括水果因为水果也含有一定的糖分,如果吃了不消耗就容易堆积在体内转化成脂肪储存。
患者
我不知道我这样的做欲望运动鞋能不能增肌
患者
有氧运动
患者
我平时蔬菜吃的多
舒丝医生
饮食上建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白(如瘦肉类,奶制品,豆腐,鸡蛋)、高热量(如适量吃点肥肉,糖含量高的食物)为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
患者
身边的人建议我每天夜宵,炸鸡汉堡可乐能长肉吗
患者
不能跑步吧,我感觉越跑越瘦
患者
每天夜宵我这种都能张脂肪吗
患者
长
患者
蛋白粉和牛奶一样吗
患者
网上说差不多
患者
那医生您有没有可以推荐的蛋白粉呢
患者
那我如果不补充蛋白质,是不是无氧运动就不能增肌了
患者
我明白了,还是要少吃多餐,多补充蛋白质对吧
患者
然后锻炼
患者
那谢谢医生
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