晚上脖子突然扭动特别疼是怎么了
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患者
白天脖子好好的，晚上脖子突然扭动特别疼，不动不疼，一转动就疼，耳朵后下面旁边两三厘米位置的脖子筋。请问这是怎么了？（女，35岁）
刘齐医生
你好，很高兴给你解答，请问你这一天是不是总低头？一个姿势保持不动？受凉？咱们是干什么工作的
患者
没有啊，我是全职妈妈，不会一个姿势不动，我是晚上煮饭的时候突然不舒服，到现在也不好，躺着一点不舒服的感觉都没有就是低头抬头，向右转脖子疼。
刘齐医生
考虑还是肌肉的问题，平常是不是也不是那么抬头挺胸腰板儿挺直的。你看，当你躺着的时候颈椎是完全放松的肌肉也是松弛的，是没有问题的，当你活动脖子的时候特别是向右转的时候出现不舒服，牵拉肌肉，还是考虑一个轻度肌肉的劳损。
患者
对，我平时爱看手机，总低头。
患者
那我怎么办？怎么能快速恢复好？孩子病了，我如果倒下就没人管孩子了。
刘齐医生
脖子疼跟你长时间低头有直接关系！建议一定要把低头改了，保持抬头挺胸。多仰头看天，多用脑袋写“米”字，做颈部肌肉训练。同时建议打打羽毛球，抬头看球能让脖子后仰。现在热敷一下，轻柔按摩按摩，局部可以用一点扶他林乳胶剂。
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