上厕所时间不规律，便秘，怎么办？

分析及建议： 那便秘挺严重。便秘关键在于调理。最好10点至11点左右睡。那等您考完试就需要好好调理。得看您自己能不能坚持了。可以吃双歧杆菌或者枯草杆菌帮助调理试试。每天多跑步运动，促进胃肠道蠕动。都是益生菌类药物，跟乳酸菌素片差不多。必须多喝水，多吃水果蔬菜。不要有太多思想压力。心情好了，有助于调理便秘。避免紧张焦虑。考试都避免不了紧张。不要有太多思想压力。