从30岁都失眠一直到现在经常借住安眠药睡觉咋办
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患者
我妈妈54岁，从30岁都失眠，一直到现在，经常借住安眠药睡觉，（女，7岁）
女。54岁。
杨钧哲医生
出现这种情况有多久了？
患者
二十多年
患者
脑子一到睡觉睡不着就会胡思乱想
杨钧哲医生
1.可以通过运动改善睡眠；2.可以食疗，平常可以吃点安神的食物，如小米，红枣，薏仁，红豆，睡眠可以喝点牛奶都可以改善睡眠质量；3.吃一些睡觉药，如百乐眠，枣仁胶囊，佑佐匹克隆
杨钧哲医生
焦虑抑郁倾向有吗
患者
怎么判断焦虑抑郁呢
患者
平常看我妈还好啊，就是失眠，经常睡不好觉
杨钧哲医生
评情绪量表
患者
那吃那个睡觉药是要一直吃吗
患者
广告那个脑白金可不可以喝
患者
枣仁胶囊可以一直吃吗
杨钧哲医生
可以喝，不过都是保健品
患者
判断抑郁不抑郁呢，怎么判断
患者
我看脑白金抑郁的人不能喝
杨钧哲医生
枣仁胶囊看看有效果可以停
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