最近弯腰起立腰部疼痛该怎么办呢

分析及建议： 经常开车容易加重腰椎间盘突出，加强腰背肌功能锻炼，1.平躺在床上,向上挺腹,即臀部离开床面,坚持几秒后放下,如此重复做;2.趴在床上,四肢均向后伸,双脚后伸离开床面,头仰起,造型像飞翔的燕子,俗名“小燕飞”,每天坚持锻炼，最近疼的时候先不要做的,现在以卧床休息为主,不疼的时候做，腰椎间盘突出一般也是腰椎两侧疼痛的。