肩膀和脖子感觉很硬很酸痛怎么回事
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患者
肩膀和脖子感觉很硬，很酸痛。腰躺下来的时候感觉躺不平是悬空的。（女，25岁）
李煜医生
你好。这种情况有多长时间了？
患者
有几天
患者
之前上班也这样
患者
后面有段时间没上班 就好一些
患者
上个月开始上班，一直坐着 好像又开始了
患者
上周去做了按摩，也做了瑜伽，打了羽毛球 有时候感觉好一点 但是每天一睡醒 感觉脖子拧都拧不动
李煜医生
枕头高低合适吗？
患者
枕头应该合适的
患者
不过我枕枕头都是只枕一点点边边
李煜医生
有没有拍过片子
患者
没有呢
李煜医生
颈椎曲度有没有改变
患者
好像有点头晕晕的
患者
低头一会
患者
没有拍过拍子 以为没有什么大事
李煜医生
平时上班低头时间长吗
患者
一整天都是对着电脑
李煜医生
你这是颈椎病
李煜医生
低头伏案工作导致
李煜医生
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，低头玩手机等等。最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。颈椎病是常见病，多发病！中老年居多，以女性为多见！手工及长期伏案工作者好发。 治疗以预防为主，控制或缓解症状，并加强康复锻炼！平时应避免长时间伏案和低头，不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过高，以本人拳头为宜。经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。可以口服颈痛颗粒，塞来西布。外用吡罗昔康贴，巴布膏等
李煜医生
你看看我给你发的
患者
可以做什么训练呢
患者
医生
李煜医生
每天早上抬头望天
李煜医生
坚持20分钟
患者
20分钟不动吗
李煜医生
不是抬头望天
李煜医生
坚持，酸困后
患者
抬头望天直到酸困是吗？
李煜医生
我完了给你发图片
患者
好的 谢谢
患者
图片是什么样的呀
李煜医生
不好意思，中午加班做了一个手术，让你久等了
李煜医生
图片因隐私问题无法显示
李煜医生
图片因隐私问题无法显示
李煜医生
能看到吗？，早晚抬头望天20分钟
李煜医生
目的是恢复颈椎曲度
李煜医生
坚持一周后自觉神清
患者
第一幅图是双手扶着头部吗？
患者
要往后仰到哪个程度呀
患者
是望到正头顶上方吗
李煜医生
嗯嗯，单手扶头
李煜医生
嗯嗯
患者
好的 谢谢医生
患者
我的肩膀也很酸痛
患者
有什么锻炼方式吗
患者
按摩有作用吗
李煜医生
这个锻炼也可以缓解肩膀酸痛
李煜医生
按摩有效果
李煜医生
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，低头玩手机等等。最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。颈椎病是常见病，多发病！中老年居多，以女性为多见！手工及长期伏案工作者好发。 治疗以预防为主，控制或缓解症状，并加强康复锻炼！平时应避免长时间伏案和低头，不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过高，以本人拳头为宜。经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。可以口服颈痛颗粒，塞来西布。外用吡罗昔康贴，巴布膏等
李煜医生
针对于颈型颈椎病
李煜医生
首选的是按摩
患者
按摩有什么技巧吗？
李煜医生
找专业的按摩师，培训过，有资格证的
李煜医生
中医按摩师
患者
这种是不是一般要医院才有呀
李煜医生
嗯嗯，外面都是非专业
患者
😭
患者
那种按摩仪有没有帮助呀？
李煜医生
真正学过解剖再去按摩，会更好
李煜医生
按摩仪可以的
李煜医生
平时可以用热毛巾或者热水袋进行一些缓解，避免风寒和长期一个姿势，坚持加强功能性的锻炼
患者
可能是因为最近吹了空调
患者
更严重了
李煜医生
受风以后可能造成寒湿凝滞，脉络阻滞
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