经常熬夜早上总是睁眼睛就感觉身上跳怎么回事
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患者
大夫你好！还是我，我还有问题（女，31岁）
早上问植物神经紊乱那个
是这样，因为我的神经紊乱只在特定环境会发作，比如心跳加快，嗓子干涩四肢发麻，胸闷等特点
那么为了神经恢复，我是尽量避免到这些环境去，还是说多多去，不停的让他发作，然后最后可能会脱敏？
怎么做比较好一些
康子文医生
您好，稍等一下哦，我先编辑一下文字。
康子文医生
我的建议是避免做这几件事情，第一，避免过度劳累，因为植物神经紊乱的病人过度劳累的话会导致频繁发作。第二，避免去人多的场合。因为人多的场合很容易让人烦躁。
康子文医生
第三，减少待在封闭的空间，因为封闭的空间很容易让人胸闷气促，引发植物神经紊乱。
康子文医生
第四，减少自己独处的时间，多和朋友出去玩。
康子文医生
第五，避免过多的脑力运动，从而导致焦虑的情绪。
康子文医生
第六，不能喝酒，喝酒的危害会很大的。
康子文医生
第七，不要熬夜，熬夜会使植物神经紊乱的症状加重。
康子文医生
第八，不要吃太油腻，饮食一定要健康。
患者
是这样的医生，我的诱发条件是闷热的地方，你说的这些我其实都能做到
患者
然后我因为这个发作，一直不敢出门，所以一出门不就不可避免的紧张
康子文医生
看到了吗，我们要去避免这些环境，而不是要让他多发作，让它多发作的话到时候情况会更糟糕的。
患者
这样的话，又不能呆在室内，又得避免发作，那很难做到啊
康子文医生
那你就先跟比较熟的人一起出去呀，你要一直不出门的话是肯定做不到的，对你的恢复也不好。
患者
我出门的，我出去散步没问题，我是害怕去上班，然后呢我就想我总这么在家呆着，越不敢去越害怕，不如我就逼自己一把
康子文医生
您是做什么工作的？
患者
我是警察
康子文医生
刑侦之类的还是？
患者
不是，我是文职
康子文医生
那还好啊，你可以先去上几天班试试看。
康子文医生
因为文职的话，有些工作其实就是早做晚做，也不想给自己那么大的压力，你就放慢自己的节奏吗？
患者
不是的，你听我说
康子文医生
你说
患者
跟我做什么工作关系不大，我害怕的是那个环境，因为办公室相对没有家里那么通风舒服，我现在就是怕那个环境
患者
然后刚才我就鼓起勇气去了
患者
因为跟平时出去散步的心情不同，我从出门就开始很紧张
患者
心跳就也很快，不知道为啥一紧张我就口干舌燥，嗓子特别干特别难受
康子文医生
你是产生了应激
患者
到单位门口我都想放弃了，但想着我不如逼自己一把，我就去了，一边深呼吸一遍放松自己
患者
对，我的状态就像猫应激了一样
患者
但缓和下来后我还挺高兴的，我克服了自己的一个恐惧，我还是能做个正常人的，但我不知道这么刺激神经是不是对我不好啊
康子文医生
你能跟我说一下之前是因为什么事情被吓到了吗？
康子文医生
偶尔的刺激是没有关系的，但是你如果每次都要靠自己，自己才能缓和下来的话，那就不要太急着去上班了。
患者
是这样，之前是因为我妈妈突然生病了，然后那段时间我的情绪就特别不好，但是躯体没什么反应
患者
然后有一天
患者
我吃了一个凉的水果，之后又去洗热水澡，不知道是不是给胃刺激到了，从那天以后我的胃就成天跳，还胀气，摸着硬硬的，但是我也没当回事
患者
直到有一天，我去医院开药，因为医院很热嘛，我站排的时候突然胃跳的厉害，心也砰砰的，口干舌燥，嗓子冒烟，四肢发麻
患者
我意识到这个病急性发作了
患者
这个最可怕的是会气短，上不来气，我甚至不能安静的坐着或者站着，只能来回踱步
患者
直到我开完药，出去吹了冷风，我才逐渐安定下来
患者
从那以后我就像个应激的猫，不敢出门，不敢上班，害怕
患者
但是在家我又胡思乱想，我知道这是神经症状，我没什么病，但是控制不了情绪
患者
事情的经过就是这样，我不知道是哪个环节出了问题
康子文医生
你这个主要是你自己心里有点适应，不过来你总是觉得自己很难重新适应工作，所以你一旦回到你原先的岗位上，就会特别的不自在。
康子文医生
你可以慢慢的来，先从和朋友一起出去玩开始。
患者
那你说我先要怎么办好呢，先不工作？
康子文医生
先请假吧
康子文医生
但是你也不能在一个人呆着了。
患者
因为我觉得我这个心态真的很不好，做任何事我都觉得自己可能不行
康子文医生
你这是自己在心里暗示自己觉得自己不行。
康子文医生
有没有什么很想去旅游的地方？
患者
我请假了，我有五天没去上班
患者
旅游，更不敢去啦，不敢出远门
患者
我就不明白我为什么会这样，到底是什么神经在折磨我
患者
哪个环节出了问题呢
患者
我感觉我就一夜之间不敢出门了，我发作的第一天下午我还相安无事的在上班，第二天就不敢出门了
患者
我不太怕一个人呆着，我平时都在跟朋友聊天啥的
患者
我没有任何不良生活习惯，我唯一能想到的原因就是我受惊吓加上我本来就脾胃虚弱
患者
胃又是情绪器官
患者
到底是真的神经问题还是我胃实打实的有问题
康子文医生
您没有去检查过吗
患者
去过
康子文医生
检查过胃没有
患者
检查过
康子文医生
结果还有吗
患者
西医啥也查不出来，就说消化不良的话吃点奥美拉唑或者益生菌
患者
说我要保持心情愉快
康子文医生
怎么说呢？因为情绪问题不是吃药就能一下子好的。
患者
这也愉快不起来啊
康子文医生
你妈妈身体恢复了吗
患者
她好了
患者
早就好了
患者
但是我的应激还没好
患者
多气人啊
康子文医生
别气，再气成小气包了
康子文医生
其实调理脾胃的话，我建议你可以吃点中药，到你们当地找那种老中医开一点调理脾胃的药，脾胃好了，这些问题自然而然就一起解决了。
康子文医生
因为你主要就是胃难受，然后你心情就会很烦躁。
患者
我已经在吃中药了，就是舒肝健脾的，老中医说了，我就是情绪问题
患者
我吃了大概五六天了吧，我也知道这东西不是一天两天能好的，但是真的着急
康子文医生
那你就先不要想着去适应工作，去适应生活呀，因为你自己心里有负担，所以你就会容易去胡思乱想。
康子文医生
你就想着，哎，自己反正也有一点小积蓄，就当是放个小长假了。
康子文医生
五六天一个疗程都还没有，你还要继续吃。
患者
一个疗程12天，我才吃了一半
患者
我就想知道我啥时候能过上正常的生活，到底还有多少症状要来折磨我啊
患者
人咋能一夜之间变成这样呢
康子文医生
其实人是很脆弱的就好比有些人你看着很健康，但其实他被抑郁症折磨。
康子文医生
首先你自己就得要积极的去面对
患者
我舒服的时候可积极了，一不舒服了就闹心
患者
你说我这还能继续发展不，还是能慢慢变好，我怕我又那地方做得不对再给整严重了
康子文医生
不会的，你不要给自己那么大的压力。
患者
这个东西是不是有急性发作期啊，我之前在小红书看，说这种被刺激的，急性发作的神经紊乱和那种长年累月的不一样，说这种好治
患者
有的说一周半个月就好了
患者
我就是觉得我肯定没那么严重，我能吃能喝还能睡
康子文医生
是的，你这个只是比较轻微的，那种严重的失眠会很严重。
患者
那我现在主要是克服心理问题，还是就摆烂放松一阵子
患者
大概需要多久呢
患者
而且为什么我一发作起来会嗓子干啊？我觉得我这个嗓子如果不难受我能好一大半
患者
就想疯狂喝水，但并没什么用
患者
心跳啊胃跳啊什么的也就一阵，就是这个嗓子难受的时间最长
康子文医生
因为你发作的时候胃会不舒服呀，胃不舒服的时候胃黏膜会分泌大量的胃液，所以才会有嗓子干的感觉。
患者
原来如此！那有什么应对办法吗
患者
医生我可太爱跟你说话了，你是第一个愿意给我解答这些小问题的大夫
患者
我有啥办法能缓解吗，最大程度上让这个发作使我不那么难受，慢慢的我不怕了，症状也就没了
康子文医生
对待患者就是要耐心呀
康子文医生
我建议你下次可以试一试用盐水漱口。
康子文医生
第1个是起到杀菌的作用。第二对口渴有缓解作用。
患者
电解质水呢？我觉得嗓子难受的话，喝一点电解质水可以吗
康子文医生
也可以
患者
那胸闷气短呢？就是心跳快，胃也砰砰跳的时候，我做什么能快点平静下来，这玩意一发作起来腿都麻，坐着还能好点，站着简直就是要了命了
康子文医生
你可以试一下深呼吸。
康子文医生
就是大口的吸气，大口的呼气。
患者
你怎么没有包月服务🥹你比心理医生还让我心安，我找那个心理医生，除了让我走出去破除恐惧，啥建议也给不了我
患者
我这胃啊，窝着还好点，一站直就感觉抻得慌，就跳，就难受，就上不来气，就摸着硬邦邦的
康子文医生
我学习过一点心理学
康子文医生
那你这胃的问题也确实不小哦，平时的话不要瞎吃，促进消化的药也吃一点。
康子文医生
而且心理医生比我们贵多啦，几十块钱一小时吧？
康子文医生
看到了吗？
患者
可不是吗，几十块钱都是便宜的，医生你还有啥别的问诊渠道吗，我付你挂号费，在这钱都让春雨挣去了
患者
我觉得你特别专业
患者
能解决我好多困惑，让我心安
康子文医生
很高兴得到你的认可
康子文医生
这个是不允许的，平台会处罚
康子文医生
其实平台也是为我们双方考虑嘛，在这上面问你也放心，而且平台也会根据我的能力给我调整价格的，你要是有任何疑问再来找我就好啦！
患者
我现在这样行不行，就是我其实每天下午就状态是很平稳的，我用我平稳的时间来试探着一点一点做一些事
患者
上午不舒服的时候我就歇歇
康子文医生
可以呀，循序渐进
患者
这样不会太刺激神经，也可以让我慢慢适应原来的生活
患者
我真的每天早上上午是最难受的
康子文医生
晚上你一般几点睡
康子文医生
哈喽，我给你赠送了三次对话啦
患者
谢谢！我十点睡，最晚十点半，可以吗，其实以前经常熬夜，但后来觉得不太好就改正了，然后最近因为身体不舒服，就早上起的也晚
患者
但是早上总是睁眼睛就感觉身上哪哪都跳，不舒服，我害怕我低血糖，就着急找东西吃
患者
也不知道这个早起不舒服是低血糖还是啥
康子文医生
你不光要早睡还要早起呀，因为你是起的太晚，脑袋也会昏昏沉沉的。
患者
然后！我现在不敢洗澡！我给我自己洗澡，本来浴室潮湿又热我就不舒服，我还要用力气给自己搓，很快我就心砰砰砰，胃也涨起来砰砰砰，我就上不来气，好苦恼啊，这是为什么啊
患者
那我早点起，您说我这个进度的话，病程大概得多久呢
康子文医生
因为你对这样的环境感到害怕呀，既然不适合淋浴的话，那你要不要试试买个很大泡澡桶。
康子文医生
看看坐着洗澡会不会好一点，把水温调到合适的温度。
康子文医生
这个具体要多长时间我还真的没法回复你，因为这个不比感冒感冒的话一周左右就好了，这个还是要看您自己的恢复情况。
患者
有人推荐我吃点vd，说营养神经，有用吗？泡澡不行，泡澡更上不来气了哈哈，我怀疑我也不是纯害怕，我可能真是有点虚，气虚不耐热，我夏天就也不舒服，我很怕热，一热我胃就难受
康子文医生
那不洗澡也不行呀
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
