我现在肚子很大,明天我要减肥,我因该怎么减
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患者
医生，我现在肚子很大，明天我要减肥，我因该怎么减（女，27岁）
李娇医生
您好很高兴为您解答。
李娇医生
请问您的身高体重？平时饮食习惯运动情况？
李娇医生
肚子肉多瘦肚子可以每天进行35分钟以上的瘦肚子的运动，您可以这样做:双腿站立，交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 )，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式，肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。
患者
吃方面怎么做
李娇医生
建议您平时多吃些蔬菜水果，少吃甜食油炸食品生冷辛辣刺激性食物，多吃些粗粮，占每天主食三分之一左右，每天饮水1500～1800毫升，清肠排毒，坚持运动。
患者
大概几杯水？
李娇医生
这要看杯子容量，500ml的瓶子三四瓶左右
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