吃饭营养不容易吸收缺钙是其中的原因吗
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患者
吃饭营养不容易吸收，缺钙是其中的原因吗（男，20岁）
杨晨医生
您好，您指吃饭营养不容易吸收是您现在比较瘦吗？您因为什么觉得营养不容易吸收呢？
患者
很瘦
患者
180的个子，只有110斤
患者
吃的再多，就不再胖
患者
我有点缺钙
杨晨医生
瘦跟您平时饮食不太均衡有关系，您平时每天饮食吃饭菜量和食欲怎么样呢？大便每天几次？每次成型吗？
患者
一两天一次
患者
饭很均匀，在学校都是按时吃饭
杨晨医生
您大便每次成型吗？
患者
食欲还可以
患者
恩
患者
成型
杨晨医生
正常来说需要每天大便一次的
患者
哦
杨晨医生
如果平时有性生活、抽烟、喝酒、熬夜的习惯的话也是容易导致偏瘦的，如果有这些习惯要尽快戒除掉。
患者
我这是什么问题呢
杨晨医生
平时饮食上还需要尽可能的均衡一些对长胖有帮助的，您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的，两顿饭之间可以吃少量的水果，这样的早餐营养比较全面，中午可以吃一份米饭，花样尽可能多的蔬菜，尽量以青菜等叶菜类为主，最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，晚餐可以吃一份米饭，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
患者
都没有
杨晨医生
可能跟饮食不均衡有关系
杨晨医生
另外缺钙也可能会导致偏瘦的
患者
学校没有鱼肉和猪肉
患者
哦
患者
缺钙我倒是有
患者
吃了不容易吸收
杨晨医生
平时吃饭要细嚼慢咽，不要吃太快，要每天通过喝奶和吃一两豆制品补钙，还要多晒太阳促进钙的吸收。
患者
哦
患者
谢谢了
杨晨医生
不客气 祝您羊年大吉、健康幸福！
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