14岁，152，，40，怎么长高？

已通过实名认证

执业资质已审核通过

陈鹏营养科医师

南充市顺庆区人民医院

好评 4.9

接诊量 1千

同行认可 99

从业12年

高性价比

服务态度好

专业有效

耐心细致

问题描述：14岁，152㎝，40㎏，怎么长高？（女，14岁）

分析及建议：意见详情：身高，体重问题，建议见对话！

咨询时间: 2015-06-22

14岁，152㎝，40㎏，怎么长高？（女，14岁）

您好，很高兴为您服务，正在解答，请稍等，。

"你的BMI为17.31；属于比较理想的状态，只需要保持运动，建议每周进行3-5次有氧运动（慢跑、游泳、跳绳、骑车、爬山等），每次持续30分钟以上即可； "

由于咨询者较多，您久等了！不好意思，请谅解哟！！！

对于正身高，建议：适当增加钙（奶或者奶制品）、维生素D（柔和阳光下晒太阳15-30分钟左右）、运动（有氧运动如：慢跑、骑车、游泳、羽毛球等+抗阻力运动：下蹲、蛙跳、负重跑等）；这些都有助身高增长；但是能长多少，每个人存在差异；

针对本次问诊，医生更新了总结建议：身高，体重问题，建议见对话！

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

展开全部