减肥成功之后为什么肚子上还有肉?
认证信息
公共营养师资格证
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减肥成功之后为什么肚子上还有肉(女,18岁)
患者
我之前就是肚子平平的
患者
身高167,体重99
患者
体重106
患者
说错了体重110
患者
锻炼控制饮食
赵晓清医生
瘦肚子和腰的方法:1 身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15-20次。 2 身体平躺在地上,头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖。然后,再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。 3 身体回到初始位置,全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部,挺起前胸,然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。