怎么吃都不胖，应该检查那方面？

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赵晓清营养科公共营养师

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问题描述：干嘛我怎么吃都不胖，应该检查那方面！（男，26岁）

分析及建议：你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下

咨询时间: 2017-05-02

患者

干嘛我怎么吃都不胖，应该检查那方面！（男，26岁）

赵晓清医生

你好，可以告诉你的身高体重吗？评估一下

赵晓清医生

消瘦的原因很多，1、从病理角度上说,消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦. 2、体质、遗传因素,有些身体消瘦者,到医院检查没有发现任何疾病,平日也能正常工作,身体基本无不适表现.这些人的消瘦可能与体质、遗传因素有关,如父母属消瘦体型,子女大多消瘦. 3、生活和饮食习惯的因素:有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的.饮食摄入不足,饮食调配不合理,进餐不规律,学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度疲劳,睡眠不佳等都会导致消瘦.

赵晓清医生

父母，兄弟，姐妹瘦吗？

赵晓清医生

一般几点睡觉？

赵晓清医生

平时饿的快吗？

赵晓清医生

增重饮食原则：养成规律进餐习惯，每天至少有早、午、晚三餐，三餐之外要加餐： 1) 适当增加主食总量，每餐多吃一勺到半碗。胃肠不适者可适当选用发酵类主食，如面包、馒头、发糕等，食欲不振者可选用山楂及其它酸性开胃食物； 2) 适当增加优质蛋白食物，肉类建议每天不低于200g，优先选择鱼虾类，其次鸡鸭肉（鸡胸肉），再次是瘦畜肉（牛羊猪），鸡蛋1~2只，豆制品100g，牛奶每天500g；减少汤类摄入； 3) 适当减少蔬菜摄入量，每天500g左右，适当多吃淀粉含量高的蔬菜如土豆、山药、藕片、胡萝卜、南瓜等，种类要多样化； 4) 正餐之外加餐（上午、下午、晚上），可选择坚果、酸奶、奶酪、全麦面包、玉米、薯类、水果干、肉脯、肉松、鸡蛋、瘦肉粥、面条等； 5) 水果不宜过多，每天1~2个，选择能量较高的水果如香蕉、大枣、牛油果、榴莲等；